Jednoduchý spôsob, ktorý idem momentálne na sebe testovať, ako si dlhodobo zlepšiť náladu je:
- každý týždeň napísať 5 vecí, s ktorými som z ubehnutého týždňa spokojný, na ktoré som hrdý, ktoré ma potešili, …, samé pozitívne veci a nájsť ich, aj keď zdanlivo neboli.
To je všetko 
. Po niekoľkých týždňoch by sa mali dostaviť výsledky.
Kto by mal záujem o hlbšie štúdium, tu je odkaz.
